Kontemplationsübung "abschließen"

• Wir reiben die Hände.

• Wir streichen mit den Handinnenflächen unser Gesicht glatt.

• Wir fahren mit den Fingerkuppen durch die Haare.

• Wir klopfen unseren Kopf wach.

• Wir massieren unsere Ohren.

• Wir massieren mit unserer rechten Hand den ersten Brustwirbel
   (Wirbel, der am Nacken etwas heraussteht). Handwechsel.

• Wir streichen mit der rechten Hand die linke Schulter und den linken
   Arm aus.

• Wir streichen mit der linken Hand die rechte Schulter und den
   rechten Arm aus.

• Wir streichen mit beiden Händen die Vorderseite, die Seiten, den
   Rücken, das Gesäß, die Beine und die Füße aus.

• Wir legen unsere Hände übereinander auf den Unterbauch und
   verweilen dort für ein paar Augenblicke.