– Wir nehmen den Raum in uns und um uns herum wahr.
– Unser Gewahrsein ist offen und weit, sich grenzenlos ausdehnend, alles aufnehmend und einschließend, ohne Unterschied.
– Wir sind ganz lauschend.
– Wir horchen, lauschen und spüren mit jeder Zelle unseres Körpers in die Stille hinein.
– Wir nehmen die Stille hinter der Stille wahr.
– Wir spüren die stille Präsenz in uns und außerhalb von uns.
– Wir nehmen aufmerksam alles wahr, was sich jetzt in unseren Bewusstseinsraum zeigt, seien es Gedanken, innere Bilder, Gefühle, Körperempfindungen, … ohne Bewertung, mit voller Akzeptanz.
– Wir lassen alles kommen und gehen.
– Wir achten darauf, dass sich unser Ich nicht in Geschichten verwickeln lässt.
– Wir beobachten, wie die Phänomene entstehen und vergehen.
– Wir sind das stille, unberührbare Hintergrund-Bewusstsein.